Bezpłatna samoobrona dla kobiet w Twierdzy Modlin. Liczba miejsc jest ograniczona

Nie trzeba mieć sportowego doświadczenia, żeby zacząć naukę podstaw samoobrony. W Nowym Dworze Mazowieckim kobiety będą mogły trenować pod okiem medalisty Mistrzostw Polski i instruktorki boksu olimpijskiego. Zajęcia mają pomóc poprawić sprawność oraz zwiększyć pewność siebie w sytuacjach zagrożenia. Udział nie wymaga opłat, ale liczba miejsc została ograniczona.

• Treningi poprowadzą trener boksu i sędzia olimpijski
• Zapisy odbywają się na dwa sposoby

Treningi poprowadzą trener boksu i sędzia olimpijski

Bezpłatny cykl organizuje Nowodworski Ośrodek Sportu i Rekreacji. Pierwsze spotkanie odbędzie się 15 października 2026 roku. Później zajęcia będą prowadzone w każdy czwartek od godz. 20:00 do 21:00 w hali sportowej przy ZSP nr 4 w Twierdzy Modlin.

Za przygotowanie treningów odpowiadają:

• Marcin Kacprowicz – medalista Mistrzostw Polski i trener boksu,
• Zofia Górnaś – instruktorka boksu oraz sędzia boksu olimpijskiego.

Program obejmuje podstawowe techniki samoobrony, ćwiczenia poprawiające sprawność i naukę reakcji, które mogą przydać się w codziennych sytuacjach. Organizatorzy zaznaczają, że udział nie wymaga wcześniejszego przygotowania sportowego.

Powiązany artykuł

Bezpłatne zajęcia samoobrony dla kobiet

Zapisy odbywają się na dwa sposoby

Chętne osoby mogą zgłosić się osobiście w kasie pływalni NOSiR albo telefonicznie pod numerem 22 775 41 42. Ponieważ miejsc jest niewiele, wcześniejszy kontakt pozwoli sprawdzić dostępność i uniknąć przyjazdu bez potwierdzenia udziału.

Zajęcia są całkowicie bezpłatne. Regularny, cotygodniowy termin ułatwia potraktowanie treningu jako stałego elementu planu, a nie jednorazowego wydarzenia.

na podstawie: UM Nowy Dwór Mazowiecki.