Bezpłatne treningi biegowe Zdrowo i Biegowo - sobotnie spotkania na stadionie

W sobotnie poranki stadion przy ul. Sportowej zamienia się w miejsce spotkań osób, które chcą zadbać o kondycję bez formalności i opłat. W Nowym Dworze Mazowieckim powstała grupa, która łączy trening, dobrą atmosferę i wsparcie trenera — dla zupełnie początkujących i bardziej zaawansowanych. To propozycja prostego sposobu na ruch na świeżym powietrzu przez kolejne tygodnie.

• Zdrowo i Biegowo na stadionie - oferta i organizacja treningów
• Weekendowe poranki w Nowym Dworze Mazowieckim - szansa na ruch i integrację

Zdrowo i Biegowo na stadionie - oferta i organizacja treningów

Projekt rusza systematycznie i jest otwarty dla każdego. Treningi prowadzone będą przez profesjonalnego trenera, a uczestnicy mogą liczyć na wsparcie i ćwiczenia dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. Organizatorzy podkreślają, że najważniejsza jest regularność i wzajemna motywacja.

Najważniejsze informacje:

• Start: 31 stycznia 2026
• Termin spotkań: soboty, godz. 10:00
• Miejsce: bieżnia na stadionie, ul. Sportowa 66
• Udział: bezpłatny, otwarty dla wszystkich grup wiekowych
• Finansowanie: projekt wspierany ze środków Urzędu Miasta Nowy Dwór Mazowiecki

Co warto ze sobą zabrać: wygodne buty do biegania, strój na warunki atmosferyczne, butelkę wody. Trener będzie pomagał z rozgrzewką, doborem tempa i podstawowymi ćwiczeniami technicznymi.

Weekendowe poranki w Nowym Dworze Mazowieckim - szansa na ruch i integrację

Inicjatywa wpisuje się w miejskie działania prozdrowotne i daje prostą alternatywę na aktywne spędzanie wolnego czasu. Stadion przy ul. Sportowej to miejsce znane mieszkańcom — łatwo dostępne i przystosowane do zajęć na świeżym powietrzu. Dzięki wsparciu miejskich środków zajęcia pozostają bezpłatne, co obniża barierę wejścia dla rodzin i osób, które dopiero zaczynają.

Kilka praktycznych wskazówek przed pierwszym treningiem:

• Przyjdź kilka minut wcześniej, by zdążyć na rozgrzewkę.
• Jeśli dopiero zaczynasz biegać, zacznij od marszobiegu i informuj trenera o ewentualnych ograniczeniach zdrowotnych.
• Zadbaj o nawodnienie i odzież dostosowaną do pogody; w zimowe miesiące przyda się warstwowa odzież.
• Zajęcia są otwarte dla wszystkich — można przyjść samemu lub z rodziną.

Te sobotnie spotkania to nie tylko treningi - to też okazja, by poznać sąsiadów i zbudować stały rytm aktywności. Dla wielu uczestników regularne zajęcia mogą stać się początkiem dłuższej przygody z bieganiem i lepszym samopoczuciem.

na podstawie: Urząd Miasta.