Upał i burza nie czekają. Te zasady warto mieć pod ręką

Na termometrze rośnie liczba, a wraz z nią lista zagrożeń. W Nowym Dworze Mazowieckim warto patrzeć nie tylko w niebo, ale też na komunikaty IMGW–PIB, bo upał i burza potrafią w krótkim czasie zamienić zwykły dzień w problem zdrowotny. Instytut przypomina, że przy wysokich temperaturach łatwiej o odwodnienie, udar i nasilenie chorób serca. Podaje też konkretne zasady dla osób w domu, w pracy i poza budynkiem.

• Upał podnosi ryzyko odwodnienia i udaru
• Burza wymaga schronienia z dala od otwartej przestrzeni
• Praca w upale ma granice, a reakcja na przegrzanie musi być szybka

Upał podnosi ryzyko odwodnienia i udaru

Wysoka temperatura nie jest tylko dyskomfortem. Dla organizmu oznacza większe obciążenie, a przy dłuższym przebywaniu na słońcu rośnie ryzyko odwodnienia, udaru cieplnego i pogorszenia stanu osób z chorobami układu krążenia. Dlatego już sam plan dnia ma znaczenie – najgorętsze godziny lepiej spędzić w cieniu albo w chłodniejszym miejscu.

IMGW–PIB przypomina kilka prostych zasad:

• ograniczanie pobytu na otwartym terenie,
• stosowanie kremów z filtrem UV,
• nakrycie głowy i przewiewny ubiór,
• picie minimum 2–3 litrów wody dziennie,
• unikanie zbędnego wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach,
• ostrożne schładzanie organizmu, najlepiej bez gwałtownej zmiany temperatury,
• sprawdzenie przyjmowanych leków i kontakt z lekarzem, jeśli pojawiają się wątpliwości.

Przy takich zaleceniach najważniejsza jest regularność. Jednorazowa szklanka wody nie wystarczy, jeśli ktoś przez kilka godzin przebywa na słońcu albo pracuje na zewnątrz. To właśnie w takich sytuacjach organizm traci płyny najszybciej.

Burza wymaga schronienia z dala od otwartej przestrzeni

Gwałtowne burze niosą ze sobą silny wiatr, ulewne deszcze i ryzyko podtopień. W takich warunkach liczy się szybka decyzja o zejściu z otwartej przestrzeni. Nie wolno chować się pod drzewami, a w grupie najlepiej rozproszyć się, żeby ograniczyć zagrożenie.

W czasie burzy na wodzie trzeba z niej natychmiast wyjść. Jeśli ktoś jedzie samochodem, powinien zostać w pojeździe i zjechać na bezpieczne pobocze, unikając obniżeń terenu. W domu warto zamknąć okna i drzwi, zabezpieczyć balkon oraz odłączyć sprzęt elektroniczny. To drobiazgi, które mogą ograniczyć skutki nagłego załamania pogody.

W praktyce najgorszy błąd to czekanie, aż burza „minie sama”. W takich warunkach lepiej działać wcześniej, bo kilka minut zwłoki może oznaczać większe ryzyko dla osób na dworze i stratę sprzętu w domu.

Praca w upale ma granice, a reakcja na przegrzanie musi być szybka

Przepisy przypominają, że pracodawca ma obowiązek zapewnić bezpieczne warunki pracy. Jeśli warunki zagrażają zdrowiu lub życiu, pracownik może powstrzymać się od wykonywania obowiązków i zawiadomić o tym przełożonego.

Wśród obowiązków pracodawcy znalazły się:

• nieodpłatne napoje w ilości dostosowanej do potrzeb pracowników,
• przy pracy na zewnątrz – zwłaszcza powyżej 25°C – zapewnienie odpowiedniego nawodnienia,
• wentylatory, klimatyzatory albo dostęp do klimatyzowanych pomieszczeń wypoczynkowych,
• możliwość dodatkowych przerw,
• system rotacyjny,
• skrócenie czasu pracy bez obniżania wynagrodzenia.

Warto też mieć pod ręką oficjalne źródła ostrzeżeń. IMGW–PIB wskazuje swoje serwisy pogodowe oraz aplikację IMGW Meteo, a w razie zagrożenia przydatne są numery alarmowe:

• 112 – wspólny numer alarmowy,
• 999 – Pogotowie Ratunkowe,
• 998 – Straż Pożarna,
• 997 – Policja,
• 601 100 300 – GOPR/TOPR.

Jeśli dojdzie do przegrzania organizmu, trzeba przenieść poszkodowanego w chłodne miejsce, podać mu chłodną wodę do picia, zwilżyć twarz, ręce i nogi oraz poluzować odzież. To prosta pomoc, ale właśnie od niej często zaczyna się bezpieczna reakcja.

na podstawie: Urząd Miasta.